Insônia é a dificuldade de pegar no sono, de manter o sono ou de acordar muito cedo sem conseguir voltar a dormir, com cansaço no dia seguinte. Quando acontece pelo menos três noites por semana, por pelo menos três meses, é considerada crônica.
Insônia e saúde mental andam juntas
A insônia é muito frequente na ansiedade e na depressão — e dormir mal também piora o humor e a ansiedade. Mudanças bruscas no padrão de sono, como passar a precisar de muito pouco sono sem sentir cansaço, podem fazer parte de outras condições, como o transtorno bipolar.
Outras causas que a avaliação investiga
- Ronco e pausas na respiração durante o sono (apneia)
- Dor crônica, refluxo e alterações hormonais e da tireoide
- Cafeína, álcool, telas à noite e horários irregulares
- Efeito de medicamentos em uso
- Trabalho em turnos e mudanças de rotina
Tratamento
O tratamento cuida da insônia e das causas associadas. Ajustes de rotina e de hábitos de sono e a terapia cognitivo-comportamental para insônia são a base na maioria dos casos. Remédios para dormir podem ter papel em situações específicas, por tempo definido e com acompanhamento — usados sozinhos e por muito tempo, costumam esconder o problema em vez de resolvê-lo.
Atendo no consultório em Francisco Beltrão — PR e por teleconsulta para Cascavel, Pato Branco, todo o Sudoeste do Paraná e qualquer cidade do Brasil.